Выясним причины ночных кошмаров и бессонницы, а также условия влияющие на нервную систему, настроение и состояние здоровья.

Особое внимание в нужно обратить на воздействия продуктов питания, а именно качество продуктов, которые мы едим, влияющие на психику в состояние сна.
Острая пища вызывает незначительное увеличение температуры тела и ускорение метаболических процессов, которые влияют на нервно-психическое состояние – сон беспокойный и непростой.
Ученые говорят, что высокое потребление жирной пищи в течение дня повышается вероятность кошмарных снов. Таким образом, они советуют отдать предпочтение овощам, особенно на ужин.

Алкоголь также может стать причиной страшных видений. Было доказано, что, несмотря на сонливость, которую вызывает алкоголь, это приводит к постоянным пробуждением и ранннему подъему.
Следующее место в нашем списке занимает лекарства, побочные эффекты которых приводят к нарушения сна. Это антидепрессанты, сильные обезболивающие препараты и барбитураты.
Болезни с повышенной температурой и общим ослаблением организма также провоцируют кошмары.
Согласно другим исследованиям, проведенным в последнее время, ночные кошмары и беспокойный сон может быть индикатором для развития суицидальных мыслей у впечатлительных людей.